温活で生き生きとした美ボディを手に入れよう!

冷え性に悩む人は身近なことから改善を

現代社会では、冷え性に悩む女性が増えていると言われています。冷え性によって血行不良になると、目の下にクマができてしまったり、便秘になったり、と美容や健康面で困った症状が出てしまうことがあります。日常生活のなかで、工夫をしながら冷え性を改善していきましょう。手足の先が冷える末端冷え性に悩む人は、冬場のお出掛けの際には手袋やカイロを忘れずに携帯して下さい。就寝時には湯たんぽを使ったり、毛糸の靴下を履いたり寝る習慣をつけるといいですよ。

食生活での温活の工夫

冷えを改善し、体の巡りを良くすることは、美しく生き生きとした肌や体を作ることにつながります。食事においては、体を温める食材を積極的に取り入れて、温活を心掛けましょう。生姜は、発汗作用や血液の循環を促進する働きを持ち、体内の不要な物を除去して、活動しやすい体にしてくれるのです。生の生姜はもちろんのこと、チューブ入りのすりおろしの生姜や、パウダータイプの生姜を常備しておくと、飲み物や食べ物にプラスして気軽に生姜を摂取できます。

バスタイムに温活を満喫!

温活を心掛けるにあたって、大事な要素のひとつがバスタイムです。入浴でじっくり体温を上げていくことによって、血行を促進し、冷えやむくみを解消して、美ボディを目指しましょう。お風呂でその日の疲れを取り除き、体の凝りをほぐすと、気持ちの面でもリラックスできます。すっかりリラックスした状態になって眠ると、ぐっすりと快適に眠ることができ、就寝時にしっかり肌を休めることができますよ。翌日の肌状態を左右するバスタイムや睡眠の質を高めるようにして下さいね。

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